Βιταμίνη D – Η βιταμίνη του ήλιου

Η βιταμίνη D παράγεται στον οργανισμό μας όταν το σώμα εκτεθεί στην ηλιακή ακτινοβολία, έστω και για 10 λεπτά. Πρόκειται για μια πολύ βασική βιταμίνη, γιατί, μεταξύ άλλων, είναι απραίτητη στην απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου. Συνεχίστε την ανάγνωση Βιταμίνη D – Η βιταμίνη του ήλιου

Η ανακάλυψη των βιταμινών – Πόσο διατηρούνται, πόσες χρειαζόμαστε και πόσες πραγματικά λαμβάνουμε

Κείμενο: Θεανώ Γαρμπή
Η ποσότητα μιας βιταμίνης που βρίσκεται σε ένα τρόφιμο, ποικίλει ανάλογα με την εποχή που το τρώμε, το χώμα στο οποίο έχει μεγαλώσει, τις συνθήκες ανάπτυξής του και από την φρεσκάδα του. Συνεχίστε την ανάγνωση Η ανακάλυψη των βιταμινών – Πόσο διατηρούνται, πόσες χρειαζόμαστε και πόσες πραγματικά λαμβάνουμε

Φώσφορο (P) Τόνωση του νευρικού συστήματος

Ο Φώσφορος τονώνει το μυαλό και το νευρικό μας σύστημα. Βοηθάει στον μεταβολισμό των λιπών και των αμύλων, ουδετεροποιεί την περιττή οξύτητα, βοηθάει στην καλή λειτουργία των αδενικών εκκρίσεων. Με λίγα λόγια, είναι το πιο δραστήριο στοιχείο και χρειάζεται σε κάθε μεταβολική λειτουργία. Ακόμη παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των ιστών των πνευμόνων, για αυτό και εξακριβώνεται έλλειψη Φωσφόρου σε όσους πάσχουν από φυματίωση. Συνεχίστε την ανάγνωση Φώσφορο (P) Τόνωση του νευρικού συστήματος

Βιταμίνη Β6 ή Πυριδοξίνη

Η βιταμίνη Β6 ρυθμίζει τη δράση της Χοληστερίνης. Χωρίς την Β6 η Χοληστερίνη ανεβαίνει πολύ, και τα προϊόντα της οξείδωσης της Χοληστερίνης θεωρούνται καρκινογόνα. Συνεχίστε την ανάγνωση Βιταμίνη Β6 ή Πυριδοξίνη