Πολύχρωμο πιλάφι σε φόρμα

Το ρύζι, μια από τις πιο δημοφιλέστερες τροφές παγκοσμίως, αποτελεί μια υγιεινή επιλογή, πηγή ασβεστίου, μαγνησίου και καλίου, μας δίνει ενέργεια και συμπληρώνει όμορφα τα πιάτα μας.
Το πολύχρωμο πιλάφι θα κλέψει τις εντυπώσεις στο τραπέζι, τόσο με την εμφάνισή του, όσο και με τη νοστιμιά του. Συνεχίστε την ανάγνωση Πολύχρωμο πιλάφι σε φόρμα

Ρεβύθια με σπανάκι αλά μαδριλένα

Τα ρεβύθια είναι από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης και θρεπτικών συστατικών που προστατεύουν από πολλές παθήσεις.
Είναι μία πλούσια πηγή σε φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, φολικό οξύ, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, χαλκό, βιταμίνες Α, B1, B2, B6, B12, και νιασίνη. Συνεχίστε την ανάγνωση Ρεβύθια με σπανάκι αλά μαδριλένα

Κεφτεδάκια κοκκινιστά με πορτοκάλι

Τα υλικά προσθέτουν στην ενίσχυση του ανοσοποητικού συστήματος και τα περισσότερα έχουν αντιοξειδωτική δράση. Επιπρόσθετα, το κύμινο συμβάλλει στην βελτίωση των επιπέδων της χοληστερόλης, ενώ η πάπρικα περιέχει σίδηρο, βιταμίνες Ε και Α, καθώς και καροτενοειδή και ωφελεί στην καλή υγεία των ματιών και των κυττάρων. Συνεχίστε την ανάγνωση Κεφτεδάκια κοκκινιστά με πορτοκάλι

Σούπα Βελουτέ με γαρίδες

Οι γαρίδες, σε αντίθεση με τα υπόλοιπα θαλασσινά, περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις δύο μοναδικών αντιοξειδωτικών συστατικών, της ασταξανθίκης και του σεληνίου. Η ασταξανθίκη δίνει το κόκκινο χρώμα στις γαρίδες και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας. Συνεχίστε την ανάγνωση Σούπα Βελουτέ με γαρίδες

Σοκολατένιες Πουτίγκες με σος Fudge σοκολάτα

Κλασικό γλυκό που δεν θα βαρεθούμε ποτέ. Καλό είναι,όσοι ακολουθούν δίαιτα να το αποφύγουν,μια και είναι εξαιρετικά παχυντικό. Συνεχίστε την ανάγνωση Σοκολατένιες Πουτίγκες με σος Fudge σοκολάτα

Σπαγγέτι με Αβοκάντο

Μια εύγευστη και υγιεινή συνταγή που ετοιμάζετε σε λιγότερο από 15 λεπτά.
Το Αβοκάντο είναι πολύ καλή πηγή καλίου και πλούσιο σε βιταμίνη K, B, C, E. Είναι πλούσιο σε φυτοχημικές ουσίες, οι οποίες βοηθούν στην πρόσληψη της εμφάνισης ορισμένων ειδών καρκίνου. Συνεχίστε την ανάγνωση Σπαγγέτι με Αβοκάντο