Σπαγγέτι με Χταπόδι στο φούρνο

Το χταπόδι είναι ένα θρεπτικό φαγητό και κατάλληλο για όσους προσέχουν τη διατροφή τους.
Είναι πηγή βιταμινών, όπως Β3 και Β12. Είναι πλούσιο σε πολλά βασικά μέταλλα όπως ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο, σελήνιο, τα οποία βοηθούν τον οργανισμό στην εκτέλεση διάφορων ζωτικών λειτουργιών.
Η παρουσία των βιταμινών Α, Β και C στο χταπόδι είναι επίσης ευεργετική για τη υγεία του οργανισμού.
Επίσης, είναι μια μεγάλη πηγή απαραίτητων ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, τα οποία συντελούν στη μείωση του κινδύνου των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου και της κατάθλιψης.
Διευκολύνει την ενδυνάμωση και τη βελτίωση του εγκεφάλου στα παιδιά και έχει ευεργετικές ιδιότητες στην πρόληψη ασθενειών, όπως η χρόνια βρογχίτιδα και η νόσος του Αλτσχάιμερ. Συνεχίστε την ανάγνωση Σπαγγέτι με Χταπόδι στο φούρνο

Σοκολατένιες Πουτίγκες με σος Fudge σοκολάτα

Κλασικό γλυκό που δεν θα βαρεθούμε ποτέ. Καλό είναι,όσοι ακολουθούν δίαιτα να το αποφύγουν,μια και είναι εξαιρετικά παχυντικό. Συνεχίστε την ανάγνωση Σοκολατένιες Πουτίγκες με σος Fudge σοκολάτα

Σπαγγέτι με Αβοκάντο

Μια εύγευστη και υγιεινή συνταγή που ετοιμάζετε σε λιγότερο από 15 λεπτά.
Το Αβοκάντο είναι πολύ καλή πηγή καλίου και πλούσιο σε βιταμίνη K, B, C, E. Είναι πλούσιο σε φυτοχημικές ουσίες, οι οποίες βοηθούν στην πρόσληψη της εμφάνισης ορισμένων ειδών καρκίνου. Συνεχίστε την ανάγνωση Σπαγγέτι με Αβοκάντο

Σαλάτα με Τόνο και Αγκινάρα

Μια σαλάτα νόστιμη, που μπορεί να είναι από μόνη της ένα χορταστικό γεύμα.

Η αγκινάρα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, κάλιο, *σουλφοραφάνη και βιταμίνη Β. Είναι ιδανική για την αποτοξίνωση του ήπατος, την ενίσχυση λειτουργίας των νεφρών και τη βελτίωση της πέψης. Συνεχίστε την ανάγνωση Σαλάτα με Τόνο και Αγκινάρα

Ορεκτικό – Σπαράγγια στο φούρνο

Τα σπαράγγια είναι πολύ θρεπτικά. Αποδίδουν λίγες θερμίδες (26 θερμίδες/100 γραμμάρια), ενώ είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Α, Κ, Ε. Είναι πλούσια σε γλουταθειόνη, αντιοξειδωτική ουσία με ισχυρή αντικαρκινική δράση.
Αποτελούν πηγή αντιοξειδωτικών , όπως η λουτεΐνη , ζεαξανθίνη, ενώσεις που ανήκουν στην οικογένεια των φλαβονοειδών που βοηθούν την απομάκρυνση βλαβερών οξειδωτικών ελευθέρων ριζών από το σώμα. Συνεχίστε την ανάγνωση Ορεκτικό – Σπαράγγια στο φούρνο

Ζεστή Σαλάτα με φασόλια και κοφτό μακαρονάκι

Τα φασόλια είναι πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη. Πολύ καλή πηγή σε σίδηρο, ασβέστιο, φολικό οξύ και βιταμίνη Κ. Επιβραδύνουν σημαντικά τη διαδικασία πέψης και συμβάλουν στη διατήρηση των χαμηλών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Συνεχίστε την ανάγνωση Ζεστή Σαλάτα με φασόλια και κοφτό μακαρονάκι