Ρεβύθια με σπανάκι αλά μαδριλένα

Τα ρεβύθια είναι από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης και θρεπτικών συστατικών που προστατεύουν από πολλές παθήσεις.
Είναι μία πλούσια πηγή σε φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, φολικό οξύ, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, χαλκό, βιταμίνες Α, B1, B2, B6, B12, και νιασίνη. Συνεχίστε την ανάγνωση Ρεβύθια με σπανάκι αλά μαδριλένα

Κεφτεδάκια κοκκινιστά με πορτοκάλι

Τα υλικά προσθέτουν στην ενίσχυση του ανοσοποητικού συστήματος και τα περισσότερα έχουν αντιοξειδωτική δράση. Επιπρόσθετα, το κύμινο συμβάλλει στην βελτίωση των επιπέδων της χοληστερόλης, ενώ η πάπρικα περιέχει σίδηρο, βιταμίνες Ε και Α, καθώς και καροτενοειδή και ωφελεί στην καλή υγεία των ματιών και των κυττάρων. Συνεχίστε την ανάγνωση Κεφτεδάκια κοκκινιστά με πορτοκάλι

Ζυμαρικά με σάλτσα αβοκάντο

Ένα γρήγορο και γευστικό πιάτο που μπορεί να βοηθήσει στην καλή λειτουργία του οργανισμού. Το αβοκάντο που περιέχεται στη συνταγή, ωφελεί, μεταξύ άλλων, το καρδιαγγειακό σύστημα και είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, βιταμίνη Ε, καροτενοειδή, φυτικές ίνες, μαγνήσιο, κάλιο, μαγγάνιο, χαλκό και μονοακόρεστα λιπαρά. Συνεχίστε την ανάγνωση Ζυμαρικά με σάλτσα αβοκάντο

Σούπα Βελουτέ με γαρίδες

Οι γαρίδες, σε αντίθεση με τα υπόλοιπα θαλασσινά, περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις δύο μοναδικών αντιοξειδωτικών συστατικών, της ασταξανθίκης και του σεληνίου. Η ασταξανθίκη δίνει το κόκκινο χρώμα στις γαρίδες και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας. Συνεχίστε την ανάγνωση Σούπα Βελουτέ με γαρίδες

Σπαγγέτι με Χταπόδι στο φούρνο

Το χταπόδι είναι ένα θρεπτικό φαγητό και κατάλληλο για όσους προσέχουν τη διατροφή τους.
Είναι πηγή βιταμινών, όπως Β3 και Β12. Είναι πλούσιο σε πολλά βασικά μέταλλα όπως ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο, σελήνιο, τα οποία βοηθούν τον οργανισμό στην εκτέλεση διάφορων ζωτικών λειτουργιών.
Η παρουσία των βιταμινών Α, Β και C στο χταπόδι είναι επίσης ευεργετική για τη υγεία του οργανισμού.
Επίσης, είναι μια μεγάλη πηγή απαραίτητων ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, τα οποία συντελούν στη μείωση του κινδύνου των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου και της κατάθλιψης.
Διευκολύνει την ενδυνάμωση και τη βελτίωση του εγκεφάλου στα παιδιά και έχει ευεργετικές ιδιότητες στην πρόληψη ασθενειών, όπως η χρόνια βρογχίτιδα και η νόσος του Αλτσχάιμερ. Συνεχίστε την ανάγνωση Σπαγγέτι με Χταπόδι στο φούρνο

Σοκολατένιες Πουτίγκες με σος Fudge σοκολάτα

Κλασικό γλυκό που δεν θα βαρεθούμε ποτέ. Καλό είναι,όσοι ακολουθούν δίαιτα να το αποφύγουν,μια και είναι εξαιρετικά παχυντικό. Συνεχίστε την ανάγνωση Σοκολατένιες Πουτίγκες με σος Fudge σοκολάτα